Compartilhe
Você que é personal ou gostar de malhar e precisa fazer uma rotina de seus treinos diários, elaboramos e disponibilizamos para você uma planilha com formulário de descrição de treinos diários.
Nesse formulário é possível vocês definirem no cabeçalho: nome, peso atual, objetivo, data de início e data de término além do IMC atual.
Na parte de treinos, existe uma estrutura para cada dia da semana de domingo à sábado com os exercícios a serem feitos, séries, repetições e carga de peso.
Então aproveite agora mesmo e baixe a planilha de forma gratuita.
Chamar no Whatsapp